Motivação

Ensine as crianças a ver o lado positivo em situações difíceis

Ensine as crianças a ver o lado positivo em situações difíceis



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A vida nem sempre é rosa, embora nós, pais, queiramos que seja para nossos filhos e filhas. Algumas crianças têm de lidar com situações difíceis que muitas vezes são até muito difíceis para os próprios adultos compreenderem. Doenças, problemas financeiros, conflitos familiares ... Mas mesmo quando tudo isso acontece, sempre há algo feliz que podemos aprender. Como podemos ensinando as crianças a ver o lado positivo, mesmo em situações difíceis?

Como podemos esperar que nossos filhos sejam capazes de ver o que há de bom em situações difíceis se, muitas vezes, mesmo nós, adultos, não somos capazes de ver? Diante desta questão, doutora em psicologia Silvia Álava Sordo Ele nos fala sobre uma estratégia muito simples, mas muito útil para crianças e adultos. Nós o chamamos de técnica de jornal.

Para realizá-lo, é necessário um caderno e uma caneta ou lápis. Caso não os tenha, também podemos utilizar fólios que podemos agrupar com agrafos, clipes ou guardá-los numa caixa ou pasta. Com eles poderemos fazer nosso próprio diário.

Você já tem os materiais prontos? Nós começamos! Todas as noites, você deve encontrar um momento no final do dia para se encontrarem todos juntos, como uma família, para escreva no caderno pelo menos uma coisa boa que aconteceu com você ao longo dessa jornada. Você pode aproveitar o momento logo após o jantar, na hora do beijo de boa noite ou antes de ler a história. O importante é que encontremos um lindo momento em família, do qual iremos lembrar com carinho.

Você pode fazer este exercício compartilhando o momento (escrevendo um bom tempo para a família que você compartilhou no dia) ou pode fazê-lo individualmente (cada membro da família escreve seus pensamentos positivos). Da mesma forma, se for impossível para você encontrar um horário todas as noites, você pode fazê-lo uma vez por semana.

Mesmo quando as situações em casa não são tão boas quanto gostaríamos, coisas boas ainda podem surgir. Você apenas tem que parar e refletir sobre isso. Podemos aprender muito com isso! Quando não falamos sobre eles, corremos o risco de esquecê-los e, portanto, que nós apenas nos concentramos nas coisas ruins, no escuro e pessimista.

Graças a essa técnica, além de focar no agradável, vamos deixar isso escrito. Portanto, em poucos meses poderemos voltar a ele e dar uma olhada para nos dar uma nova alegria.

As coisas que anotamos em nossos cadernos não precisam ser grandes conquistas ou grandes objetivos. Se olharmos de perto, nosso dia a dia nos dá muitas coisas simples que são muito bonitas, se também apreciamos o pequeno. Muitas vezes podemos tirar lindas lições deles. Algumas das coisas que você pode escrever em seu caderno são:

  • Eu amei o café da manhã que minha mãe fez para mim hoje. Foi ótimo!
  • O momento em que tocamos juntos tem sido ótimo. Descobri que meu filho se interessa muito por dinossauros.
  • Eu realmente gostei que papai me ajudou com meu dever de casa. Ele me ensinou um ótimo truque para aprender a tabuada.
  • Hoje fiquei muito animado porque meu irmão me deu um de seus desenhos. Estou muito agradecida!

Depois de alguns dias praticando a técnica de registro no diário, você pode descobrir que há alguns bons momentos que se repetem todos os dias. Isso é fabuloso! Porque aquela coisa se repete sempre não faz com que deixe de ser maravilhoso. O oposto!

Resgatando e deixando essas frases por escrito Fazemos com que as crianças (e nós próprios) percebam que, embora as situações em que vivemos sejam complicadas, também acontecem coisas positivas e bonitas connosco. Isso o encherá de otimismo.

Além da técnica do diário, os pais podem fazer muitas outras coisas para promover o otimismo em nossos filhos. Vejamos algumas dicas que nos ajudarão a criar uma atmosfera positiva e calma em casa, para que nossos filhos e nós mesmos sejamos mais felizes.

1. Nós motivamos e amamos uns aos outros
Encher nossa casa com post-its ou páginas gravadas com frases motivacionais pode ser um exercício muito divertido e motivador. Por exemplo, na cozinha podemos escrever: Somos uma família que se ama e se respeita! Na sala, poderíamos pendurar uma placa que diga: Nesta casa gostamos de sorrisos e abraços. Mas também podemos adicionar frases que são direcionadas a membros específicos da família: Adoramos que Luis seja tão criativo.

2. Respeitamos as emoções (todas) da família
Às vezes vamos ficar com raiva, outras vezes felizes ou tristes ... Mas em casa devemos respeitar todas as emoções. Os pais devem ajudar nossos filhos e filhas a compreendê-los e saber como gerenciá-los. Dessa forma, os relacionamentos familiares que construiremos em nosso lar serão muito mais saudáveis ​​e felizes.

3. Empatia nos guia em casa
Quando baseamos nossa educação na empatia e tentamos compreender as atitudes e comportamentos de nossos filhos, somos capazes de tratá-los com respeito e amor. Mas também devemos ensinar nossos filhos a ter empatia pelas pessoas ao seu redor.

4. Cuidamos de nós mesmos para podermos cuidar
Pode parecer muito óbvio, mas precisamente porque é uma coisa tão básica que às vezes esquecemos. Se queremos ser pais mentalmente saudáveis ​​e, assim, ser capazes de oferecer aos nossos filhos uma atmosfera de felicidade, devemos dedicar alguns cuidados pessoais.

5. Em casa usamos o diálogo
Limites e regras são muito necessários para o desenvolvimento das crianças e devemos estabelecê-los com clareza e firmeza. No entanto, também podemos apelar ao diálogo familiar para chegar a um consenso. Desta forma, estaremos todos mais abertos para respeitá-los de forma mais positiva. Além disso, seremos capazes de antecipar os possíveis problemas que podem surgir ao quebrá-los.

6. Aprendemos técnicas de relaxamento
Às vezes, podemos sentir que a situação está nos oprimindo e isso nos leva a perder nosso otimismo e positividade. É normal. Nestes momentos é muito útil conhecer algumas técnicas de relaxamento ou respiração consciente que nos ajudem a recuperar a calma. Obviamente, são ferramentas que podemos ensinar nossos filhos a usar quando sentem que estão perdendo o controle.

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