Motivação

Como aumentar facilmente os 4 hormônios da felicidade em crianças

Como aumentar facilmente os 4 hormônios da felicidade em crianças



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O que a felicidade traz para nossos filhos e filhas? O que eles precisam para se sentir felizes? Novos brinquedos? Um dia no campo? Um abraço? Pois bem, vou dizer-lhe de que forma simples e natural é possível ajudá-lo a alcançar momentos mais agradáveis ​​e divertidos. E, para isso, vamos aprender mais sobre os 4 hormônios da felicidadee como melhorá-los nas crianças.

Segundo neurocientistas e endocrinologistas, pode ser estudado e, portanto, entender a felicidade como um processo biológico. Isso nos ajuda a saber o que está acontecendo no corpo e no cérebro e, com isso, buscar aquelas atitudes que podem provocar essa mesma resposta satisfatória.

Vamos ver aos poucos:

Há uma série de substâncias químicas que estão presentes em nossos neurônios e que podem desencadear, uma vez secretadas, efeitos agradáveis ​​em nosso corpo. Ou seja, algo semelhante acontece se tomarmos uma pílula que nos relaxa ou outra que alivia a dor ou desconforto.

Neste caso, estamos falando sobre o que nos últimos anos tem sido chamado de quarteto da felicidade, formado por neurotransmissores. dopamina, serotonina, oxitocina e endorfina.

Provocar os 4 hormônios da felicidade naturalmente em nossas filhas e filhos é mais fácil do que parece. Em seguida, paramos para abordar cada um deles e descobrir como podemos empoderá-los nas crianças.

1. Dopamina
Em primeiro lugar, devemos promover um descanso adequado em nossos filhos e filhas, garantindo que durmam as horas adequadas. Além disso, podemos motivá-los a fazer alguns exercícios diários, como andar de bicicleta, andar de patins ou passear.

Também é importante e beneficia sua autoestima, celebrando seus esforços e conquistas. Com essas dicas pequenas e simples, a dopamina pode aparecer naturalmente e estamos melhorando o bem-estar de nossos filhos.

2. Serotonina
É segregada quando a pessoa se sente importante ou se permite desfrutar dos pequenos prazeres da vida. O que podemos fazer com as nossas filhas e filhos é fazer passeios pela natureza, divertindo-se conscientemente, relembrando com eles momentos que foram agradáveis, agradáveis, gratificantes ...

E algo que amo e tenho como rotina com minha filha e também trabalho com meus alunos, é praticar a gratidão. Que bom seria para nós irmos dormir todas as noites agradecendo, agradecendo por tudo que aprendemos e gostamos.

3. Oxitocina
Esse neurotransmissor também é chamado de hormônio do amor, e nós o conhecemos melhor porque é o que as mulheres secretam no momento do parto; mas não só nesse momento aparece, pois também está ligada, entre outros, à bondade, à confiança ou ao vínculo afetivo. E nós a geramos quando damos um abraço a alguém que amamos, quando meditamos ou mesmo quando fazemos um ato da mais pura generosidade.

4. Endorfina
Nós os segregamos quando estamos, por exemplo, no gozo máximo de dançar ou cantar, é vivido como uma sensação de altos níveis de felicidade, que pode até chegar à euforia. Esse hormônio tem efeitos semelhantes aos dos opiáceos, mas sem seus efeitos adversos. Rir com os entes queridos nos traz essa felicidade e da mesma forma praticar nossos hobbies. Todos nós já experimentamos essas sensações.

Em última análise, esses atos, esses atos simples e poderosos, podem fazer parte da nossa vida se quisermos e uma vez que já temos essa informação, podemos olhar mais para esses momentos, que nada mais é do que cuidar de nós e nos amar, além de ensinar o mesmo aos nossos filhos e filhas.

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