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Receitas vegetarianas e veganas para crianças

Receitas vegetarianas e veganas para crianças


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A dieta vegetariana é uma opção cada vez mais comum para pais e filhos, uma opção que pode levar a uma alimentação saudável e rica. Com esta seleção de receitas vegetarianas e veganas você terá um cardápio completo.

Receitas vegetarianas não significam abrir mão de uma alimentação balanceada, pois as proteínas da carne podem ser substituídas por outros alimentos, sempre sob as recomendações do médico ou nutricionista, principalmente no caso de crianças.

Algumas recomendações são para organizar bem os menus, planejá-los com antecedência para garantir que atendam a todas as necessidades de proteínas, vitaminas, minerais, etc.

Todas as refeições devem ter certas proporções de cada uma delas, devem ser respeitadas para evitar anemia ou outros transtornos alimentares.

Alguns dos nutrientes que devem ser cuidados na dieta vegetariana de crianças são ferro, cálcio, ácidos graxos essenciais e vitaminas D e B12.

O melhor é consultar o pediatra ou nutricionista para nos informar quais são os alimentos mais recomendados em cada etapa, principalmente para bebês.

Se necessita de ideias para um menu vegetariano, ou algumas receitas veganas, aqui lhe propomos entradas, primeiros pratos, pratos principais e sobremesas.

Húmus. Receita de purê de homus ou grão de bico para fazer em casa. nosso site nos oferece uma receita para uma entrada infantil saudável, leve e rica em nutrientes. Faça esta receita árabe com seus filhos e aprenda a combinar Hummus ou hummus com alimentos diferentes.

Salada de espinafre. Para melhorar a alimentação dos seus filhos, oferecemos-lhe uma receita de salada de espinafre vegetariana, uma receita light para crianças ao jantar ou ao almoço.

Sopa de soja e semente de abóbora. Sopa de soja e semente de abóbora, uma receita perfeita para vegetarianos e para crianças comerem proteínas de forma saborosa e simples.

Creme de cogumelos. Receita de creme de cogumelos. Uma receita simples e de sabor suave, perfeita para o jantar infantil pela sua leveza. Receita fácil de nata de cogumelos e cogumelos para crianças. Como fazer creme de cogumelos para comida infantil.

Banners de tomate, queijo e abacate. As Banderillas são uma das entradas que mais divertem as crianças. Espetos de tomate, queijo e abacate para a ceia de Natal. Como fazer uma entrada de tomate, queijo e abacate para crianças. Espetos e entradas para o Natal.

Sopa de tomate com cara sorridente. Receita fácil de sopa de tomate. Sopa de tomate com cara, um prato divertido para as crianças. Receitas de comida decoradas para crianças. Como fazer sopa de tomate para crianças.

Salmorejo suave da Andaluzia. Receita salmorejo andaluza, passo a passo. nosso site nos oferece uma receita ideal para dias quentes. Experimente a receita deste suave e requintado salmorejo andaluz com as crianças. Uma sopa com tomate e pão, saudável e apetitosa.

Sopa de arroz com cenoura. Sopa de arroz caseiro com receita de cenoura e frango. As doenças estomacais fazem com que a dieta das crianças tenha muito pouca variedade. Para os ajudar a recuperar, preparámos esta sopa de arroz com cenoura, seguindo uma receita caseira muito fácil.

Croquetes de soja. Receita de croquetes de soja para crianças. Que crianças não gostam de croquetes? Muito poucos, certo? Certamente muitas crianças vão adorar os croquetes que nosso site oferece nesta ocasião.

Lasanha de vegetais. Receita de lasanha de vegetais para crianças. Uma receita rica e saudável, ideal para vegetarianos. Uma variação da receita tradicional, esta lasanha de vegetais é indicada para vegetarianos e uma boa alternativa para refeições infantis. Receita caseira para quem segue uma dieta vegetariana.

Almôndegas de soja. Receita de almôndega de soja para crianças. Esta é uma receita que não pode faltar na mesa das famílias que apreciam uma refeição saudável e também não oferecem tantas calorias. Esta receita de soja ou almôndegas de soja é simples e rápida de preparar, sendo ideal tanto para aperitivos em festas familiares, como para jantares infantis.

Macarronetes Chineses Com Vegetais. Receita de macarrão chinês com legumes e soja. Uma opção leve e saudável para o almoço ou jantar infantil, esta receita de macarrão chinês com legumes e molho de soja. Uma receita vegetariana muito completa oferecida pelo nosso site

Berinjela recheada com arroz e legumes. A receita das beringelas recheadas com arroz e vegetais é simples, rápida e económica. Um prato vegetariano muito completo para crianças. No nosso site contamos tudo o que você precisa para fazer esta receita. Reúna os ingredientes e siga nosso passo a passo.

Hambúrgueres de soja. Esta receita de hambúrguer de soja é muito fácil de fazer, saborosa e muito saudável. patos vegetarianos saudáveis ​​para crianças Receita passo a passo de hambúrgueres de soja para crianças.

Quiche de espinafre e cogumelos. O recheio desta quiche de espinafre e cogumelos torna esta receita muito saudável e fácil para as crianças. Um prato vegetariano para almoço ou jantar em família. Mostramos todos os detalhes para que você possa preparar esta deliciosa receita com a família.

Panquecas de abóbora. As panquecas são, em geral, a sobremesa ou o lanche preferido das crianças. Nesta ocasião preparámos umas panquecas de abóbora, uma receita muito fácil e muito saudável para os mais pequenos da casa. nosso site oferece a receita de panquecas de abóbora.

Bolo de iogurte com limão e canela. Este bolo de iogurte com limão e canela é uma receita caseira e muito fácil de introduzir as crianças ao delicioso mundo da sobremesas e da culinária. Além disso, é uma receita muito tradicional, ideal para o café da manhã, lanche em casa e na escola, e como sobremesa ou para aniversários.

Maçãs assadas. Receita de maçãs assadas no estilo tradicional. o nosso site propõe-lhe a preparação de sobremesas de avós, como estas maçãs assadas no forno à moda tradicional, muitas vezes são as preferidas das crianças. Uma receita caseira, fácil e simples de preparar.

Pizza de cogumelos vegetais. Para conseguir um jantar simples e saudável, mas atraente para as crianças, você tem uma receita de pizza de vegetais com cogumelos e aspargos silvestres.

Creme sem ovo ou açúcar. O creme é uma sobremesa muito apreciada na gastronomia espanhola, aqui está uma receita de creme light, sem ovos nem açúcar, para desfrutar de uma sobremesa light adequada a quem sofre de alergias.

Bolinhos de Maça com Canela. No nosso site ensinamos como fazer uma receita caseira muito simples de muffins de maçã e canela. Seu resultado é o mais suculento e requintado, tanto no café da manhã, no lanche ou na sobremesa infantil.

Bavarois de framboesa. O bavarois de framboesa fácil para crianças é uma sobremesa alegre perfeita para o Natal por causa de sua cor e seu sabor suave.

Smoothie de morango e cereja. Smoothie de morango e cereja repleto de vitaminas e antioxidantes, tanto para crianças como para gestantes. Explicamos como fazer este smoothie cremoso e refrescante.

Torta de queijo. Os cheesecakes são uma proposta de sobremesa perfeita quando queremos um doce leve e delicioso. nosso site desenvolveu uma receita tradicional para o clássico cheesecake de NY, sem forno. Ensinamos como fazer, passo a passo e com fotos, seguindo uma receita fácil e rápida de preparar.

Queques veganos. Com esta receita de muffins de chocolate veganos para crianças, você pode seguir uma dieta vegetariana ou vegana sem que seus filhos tenham que abrir mão dos doces.

Creme de cenoura e gengibre. Sopas e cremes são uma opção saudável para o jantar infantil, como esse creme vegano de cenoura e gengibre, cheio de vitaminas.

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