Valores

Segundo trimestre: truques para aliviar o desconforto da gravidez

Segundo trimestre: truques para aliviar o desconforto da gravidez


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A partir da 12ª semana de gravidez, o desconforto estomacal, náuseas, vômitos e a fadiga característica dos primeiros três meses de gravidez geralmente desaparecem. O estado geral de saúde melhora muito e você vai se sentir mais animado. No espelho, você verá como sua cintura já desapareceu e os quadris estão arredondados.

Reserve um tempo todos os dias para cuidar da sua gravidez e não se esqueça que é muito importante levar um estilo de vida saudável. Também é essencial comer por uma dieta balanceada rica em cálcio, que permite adquirir todos os nutrientes necessários ao seu bem-estar e ao desenvolvimento do seu bebé. E não se esqueça de sua aparência física. Cuidar-se para evitar que os vestígios da gravidez a acompanhem pelo resto da vida é fundamental neste momento.

Chloasma gravidarum. A exposição ao sol ou ao sol predispõe a pele ao aparecimento de manchas, quando ocorrem simultaneamente alterações hormonais no corpo da mulher. A testa, as maçãs do rosto e a área do bigode são as áreas do rosto mais propensas ao cloasma gravídico. Em alguns casos, geralmente desaparece após o parto, mas em outros a sua marca permanece. Para evitar manchas feias, é fundamental não tomar sol e sair sempre com um creme com alto fator de proteção solar ou filtro (maior que 30). Após a gravidez, as manchas podem ser tratadas com cremes despigmentantes, com o uso de cascas tratamentos químicos ou laser.

Constipação. Para prevenir esse problema, é essencial ingerir fibras, beber muitos líquidos e fazer exercícios regularmente. Quanto às fibras, não é aconselhável tomar suplementos em pílulas ou comprimidos. Aumente a ingestão de frutas, pão integral e legumes, que são os alimentos que fornecem mais fibras ao nosso corpo. Beba dois litros de água por dia para melhorar seu trânsito intestinal e, não se esqueça de beber durante as refeições, pois se a comida que você ingere contiver uma boa quantidade de fibras, a água aumentará de tamanho e exercerá uma função de arrasto que melhorará o constipação. Para regular o bom funcionamento do intestino, procure ir ao banheiro sempre no mesmo horário, para fazer da regularidade um hábito.

Tornozelos e pés inchados. Para ajudar a combater esse incômodo, recomenda-se: não fique em pé por muito tempo, sente-se com as pernas levantadas, use calçados confortáveis ​​(nunca com salto maior que 4 cm), use meias especiais para gestantes, beba muito líquido e coloque pouco sal nas refeições.

Flatulência. Uma dieta rica em fibras, a ingestão de muitos líquidos e exercícios leves, como caminhar, evitam a constipação e os gases. Além disso, tente fazer refeições frequentes em pequenas quantidades, evite bebidas carbonatadas, coma devagar e em um ambiente relaxado para não engolir ar, evite certos alimentos que promovem a retenção de gases como repolho, brócolis, frituras, sobremesas com açúcar e feijão.

Quente. A sensação de calor pode oprimi-lo e deixá-lo tonto. Para evitar isso, é importante evitar ficar em locais pequenos, mal ventilados ou fechados e muito lotados. Use roupas adequadas, de preferência de fibras naturais como algodão, linho ou linha, que são as que proporcionam melhor ventilação e ventilação. E beba muito líquido para evitar a desidratação. No verão, você pode alternar a água e os sucos com uma bebida isotônica ou esportiva. Devido ao seu conteúdo em sais minerais, evitam a desidratação e cuidam das tensões.

Depilação. Você precisa ter cuidado com o método que usa para remover os pêlos porque seu corpo está passando por uma série de mudanças e alguns dos métodos tradicionais de depilação são os mais adequados durante a gravidez. É o caso da cera quente porque afeta a circulação e pode favorecer o aparecimento de varizes, e dos métodos de depilação definitiva como eletrólise ou laser, já que não é bom sujeitar o corpo a pequenos choques elétricos ou a qualquer tipo de raios durante a gestação. Portanto, os métodos mais convenientes para remover pelos durante a gravidez são cera fria, máquinas elétricas e cremes depilatórios.

Comichão na pele. Eles são aliviados pela aplicação de hidratantes, que também previnem as estrias. Escolha aquelas que possuem rosa mosqueta em sua composição, pois favorece a elasticidade da pele. Aplique o creme pela manhã, após o banho diário, e também à noite principalmente no abdômen, nádegas e coxas e no peito. Assim, você manterá sua pele hidratada, protegida da formação de estrias e coceira.

Ternura no peito. Use sutiãs de algodão sem aros com alças largas para apoiar o aumento dos seios. Para evitar fricção, você pode usar absorventes especiais para amamentar, que também são absorventes e podem ajudar a reforçar a proteção do mamilo.

Micção frequente. Evite conter a vontade de urinar. Para combater o excesso de urina, limite a ingestão de bebidas diuréticas, como café, chá e refrigerantes, que contêm cafeína e podem ser responsáveis ​​por urinar com mais frequência. Se problemas frequentes de micção também surgirem à noite e você tiver que se levantar várias vezes, evite beber líquidos duas horas antes de dormir, mas certifique-se de beber o suficiente durante o dia. E se o que você sofre é vazamento de urina, recorra a absorventes ou fraldas, embora não seja comum chegar a esse ponto. Os exercícios de Kegel fortalecerão os músculos da região perineal e também o ajudarão a evitar perdas involuntárias. É importante fazê-los diariamente para evitar perdas de urina.

Marisol New

Você pode ler mais artigos semelhantes a Segundo trimestre: truques para aliviar o desconforto da gravidez, na categoria de Doenças - incômodos no local.


Vídeo: Problemas de Circulação e Inchaços durante a Gravidez (Novembro 2022).